Fimmtudagur 04.12.08

Hlaup í 12 mín. - 'As fast as you can' - James Goulden

Bekkpressa m. 38 kg. x20
Dauðalyfta m. 40 kg. x20
Fótapressa í vél m. 140 kg. x20
Róður í vél m. 90 lbs. x20

2 hringir

Ganga með 15 kg. í 6% halla í 6 mín.

Framstig/afturstig á hægri fót í 30 sek.
Framstig/afturstig á vinstri fót í 30 sek.
Mountain climb í 30 sek
Hvíla í 30 sek.

3 hringir