Föstudagur 28.11.08
GHSU (Glute/Ham/Situps) x30
Glute press í vél m. 130 lbs. x15 á hvorn fót
Hlaupa 400 m.
4 hringir
Planki í 30 sek.
Armbeygjur í 30 sek.
Squat Thruster í 30 sek.
Armbeygjur í 30 sek.
Planki í 30 sek.
Hvíla í 30 sek.
2 hringir
Glute press í vél m. 130 lbs. x15 á hvorn fót
Hlaupa 400 m.
4 hringir
Planki í 30 sek.
Armbeygjur í 30 sek.
Squat Thruster í 30 sek.
Armbeygjur í 30 sek.
Planki í 30 sek.
Hvíla í 30 sek.
2 hringir
póstlagt af Hrefna Kap @ 28.11.08
1 Athugasemd/ir:
At 23 mars, 2010 10:45,
Nafnlaus said…
Just wanted to say hello someplace. Found [url=http://www.google.com/ncr]you guys through google[/url]. Hope to contribute more soon!
-Vetaffosse
Skrifa ummæli
<< Heim