Miðvikudagur 05.11.08
Tricep press m. 14 kg. í hvorri hönd x10
Overhead extension, axlir á bekk - fætur í gólfi m/14 kg. x10
Uppsetur á bekk m. brjóst að hnjám x20
6 hringir á 15 mín.
Róður m. 16 kg. x10 á hvora hönd
Tricep dýfur, fætur uppi á bekk x20
Kviðæfing á gólfi m. 6 kg. bolta, lyfta rassi og fætur hægt í gólf x20
6 hringir á 15 mín.
Overhead extension, axlir á bekk - fætur í gólfi m/14 kg. x10
Uppsetur á bekk m. brjóst að hnjám x20
6 hringir á 15 mín.
Róður m. 16 kg. x10 á hvora hönd
Tricep dýfur, fætur uppi á bekk x20
Kviðæfing á gólfi m. 6 kg. bolta, lyfta rassi og fætur hægt í gólf x20
6 hringir á 15 mín.
póstlagt af Hrefna Kap @ 5.11.08
0 Athugasemd/ir:
Skrifa ummæli
<< Heim