Föstudagur 31.10.08

Jumping Jacks x60
Spiderman armbeygjur x20
Dauðaganga x30
Spiderman climb x20
90°upp við vegg í 45 sek.
Planki í 60 sek.
Frog hops x5
Háar hnélyftur x50

x 3 hringir


Uppsetur m. beinar fætur, hendur beinar upp í loft m. 9 kg. bolta x20
Oblique crunch, sitjandi m. 9 kg. bolta x10 á hvora hlið
Oblique crunch, standandi, hendur beinar upp í loft m. 9 kg. bolta x20

x 3 hringir