Þriðjudagur 28.10.08
Bekkpressa m. 32 kg. x5
Bodyrow x10
Fitness kviðkreppur x15
10 mín.
Dauðalyfta m. 42 kg. x5
Hnébeygja m. 25 kg. 10
Armbeygjur x15
10 mín.
Uppstig á bekk m. 9 kg. í hvorri hönd x5 á hvorn fót
Axlapressa í vél m. 15 lbs. 20
Jumping Jacks m. 1 kg. í hvorri hönd x30
10 mín.
Bodyrow x10
Fitness kviðkreppur x15
10 mín.
Dauðalyfta m. 42 kg. x5
Hnébeygja m. 25 kg. 10
Armbeygjur x15
10 mín.
Uppstig á bekk m. 9 kg. í hvorri hönd x5 á hvorn fót
Axlapressa í vél m. 15 lbs. 20
Jumping Jacks m. 1 kg. í hvorri hönd x30
10 mín.
póstlagt af Hrefna Kap @ 28.10.08
0 Athugasemd/ir:
Skrifa ummæli
<< Heim