Miðvikudagur 08.10.08

Lying oblique leg lifts x20 á hvora hlið
Hanging reverse curls x6

3 hringir

Power Clean and Jerk m. 30 kg. x10
Power armbeygjur og klapp x12

3 hringir

Curls m. 7 kg. í hvorri hönd x15
Reverse flug m. 8 kg. í hvorri hönd x10
Axlapressur m. 8 kg. í hvorri hönd x10

3 hringir