Fimmtudagur 23.10.08
20 hangandi kviðkreppur
15 squat/axlapressur m. 10 kg. í hvorri hönd
10 froskahopp
'As fast as you can', í 10 mínútur
20 Squat-Exploding Thruster (axlapressur af krafti) m. 18 kg. stöng
15 hopp upp á pall
10 Sumo/Thruster/Front shoulder raise
'As fast as you can', í 10 mínútur
20 Body róður
15 kviðkreppur á bekk
10 Armbeygjur, með fætur á palli
'As fast as you can', í 10 mínútur
FYI... Ég skelf núna! kl. er 08:30 og æfingin var frá 06:15 til 06:45
15 squat/axlapressur m. 10 kg. í hvorri hönd
10 froskahopp
'As fast as you can', í 10 mínútur
20 Squat-Exploding Thruster (axlapressur af krafti) m. 18 kg. stöng
15 hopp upp á pall
10 Sumo/Thruster/Front shoulder raise
'As fast as you can', í 10 mínútur
20 Body róður
15 kviðkreppur á bekk
10 Armbeygjur, með fætur á palli
'As fast as you can', í 10 mínútur
FYI... Ég skelf núna! kl. er 08:30 og æfingin var frá 06:15 til 06:45
póstlagt af Hrefna Kap @ 23.10.08
0 Athugasemd/ir:
Skrifa ummæli
<< Heim