Föstudagur 10.10.08

Fótapressa í vél m. 150 kg x20
Hamstring pressa í vél m. 30 kg. x10x3
Fótalyftur í vél m. 15 kg. x10x3

3 hringir

Glute/hamstring í vél m. 50 kg. x10 á hvorn fót
Afturstig m. 10 kg. í hvorri hönd x10 á hvorn fót
Gleitt squat m. 9 kg. bolta fyrir ofan höfuð x20

3 hringir