Mánudagur 03.11.08
Upphýfingar, hægt niður með yfirgripi x5
Squat á öðrum fæti, m. 5 kg. lóð beint fram í axlahæð x6 á hvorn fót
Handstöðuarmbeygjur x10
Hopp jafnfætis, fætur upp að brjósti x10
5 hringir
Upphýfingar, hægt niður með undirgripi x5
Dauðalyfta á öðrum fæti, með 12 kg. lóð x6 á hvorn fót
SquatThruster hopp x20
Kveiðkreppur x20
5 hringir
Squat á öðrum fæti, m. 5 kg. lóð beint fram í axlahæð x6 á hvorn fót
Handstöðuarmbeygjur x10
Hopp jafnfætis, fætur upp að brjósti x10
5 hringir
Upphýfingar, hægt niður með undirgripi x5
Dauðalyfta á öðrum fæti, með 12 kg. lóð x6 á hvorn fót
SquatThruster hopp x20
Kveiðkreppur x20
5 hringir
póstlagt af Hrefna Kap @ 3.11.08
0 Athugasemd/ir:
Skrifa ummæli
<< Heim