Þriðjudagur 09.12.08

800 m. hlaup

Hang clean m. 25 kg. x12
Thruster m. 25 kg. x12

Sippa x200

Hang clean m. 25 kg. x15
Thruster m. 25 kg. x15


Sippa x100

Hang clean m. 25 kg. x18
Thruster m. 25 kg. x18

Sippa x50

Hang clean m. 25 kg. x21
Thruster m. 25 kg. x21

Jack knife á bolta og bekk í 30 sek.
Planki á bolta og bekk í 30 sek.
Hvíld í 30 sek.

3 hringir