Fimmtudagur 04.09.08
Hlaupa 400 m. á level 10
Squat Sumo upptog x15
Squat-Exploding Front Shoulder Press x15
x5 hringir
Róður (upperback) m. 9 kg. x10 á hvora hönd.
Dauðalyfta á öðrum fæti m. 20 kg. stöng x8 á hvorn fót.
x3 hringir
Squat Sumo upptog x15
Squat-Exploding Front Shoulder Press x15
x5 hringir
Róður (upperback) m. 9 kg. x10 á hvora hönd.
Dauðalyfta á öðrum fæti m. 20 kg. stöng x8 á hvorn fót.
x3 hringir
póstlagt af Hrefna Kap @ 4.9.08
0 Athugasemd/ir:
Skrifa ummæli
<< Heim