Föstudagur 29.08.08
SplitSquat - aftari fótur á bekk m/14 kg. í hvorri hönd - x8 á hvorn fót
Tricep press m/14 kg. í hvorri hönd - x8
Overhead extension, axlir á bekk - fætur í gólfi m/14 kg. x8
Kviðæfing - olnbogi í hné - x40
x6 hringir
Róður í róðrarvél, setting 6, 1 mín.
Kviðkreppur x20
Hnébeygja m/60kg. x10
Hangandi kviðæfingar x20
x 4 hringir
Tricep press m/14 kg. í hvorri hönd - x8
Overhead extension, axlir á bekk - fætur í gólfi m/14 kg. x8
Kviðæfing - olnbogi í hné - x40
x6 hringir
Róður í róðrarvél, setting 6, 1 mín.
Kviðkreppur x20
Hnébeygja m/60kg. x10
Hangandi kviðæfingar x20
x 4 hringir
póstlagt af Hrefna Kap @ 29.8.08
0 Athugasemd/ir:
Skrifa ummæli
<< Heim